サプリメントの摂取

　ヒアルロン酸は、真皮に多く含まれている多糖類です。特徴としては水分を保持して、肌のハリを保つ働きがあるなどが挙げられます。
　赤ちゃんの肌がみずみずしく張りがあるのは、その肌にヒアルロン酸を多く含んでいるからです。しかし、年齢とともに肌に含まれているヒアルロン酸が減少し、しわが出現しやすくなります。
　現在、ヒアルロン酸入りのサプリメントやドリンクが商品として多く売られていますが、ヒアルロン酸を飲むことによって、シワがなくなるなど肌環境の改善といった科学的実証結果はこれまでのところ存在していません。

　コラーゲンは、たんぱく質の一種で、皮膚・筋肉・内臓・骨など体内のあらゆる組織に含まれていますが、コラーゲンは他のたんぱく質とは異なり、細胞と細胞の隙間、つまり細胞の外側に繊維や膜などの構造体をつくり、細胞を正しい位置に整然と配列させる区画あるいは仕切りのような役割も果たしていると考えられています。　
　コラーゲンを多く含む健康食品が、皮膚の張りを保つ、関節の痛みを改善するなどと宣伝されていることがあります。しかし、取り込まれたコラーゲンは皮膚、肝臓、腎臓、脾臓、筋肉、軟骨など全身に分配され、必ずしも目的の部位にだけ届くわけではないのです。そもそもタンパク質をはじめとした栄養を含む食品類をバランスよく摂っていれば摂取量が不足することはまずありません。健康食品として肌への有効性について科学的に十分に証明されているとは言い難いのです。

　以上のことをふまえると、ヒアルロン酸やコラーゲンを経口摂取することは、肌のシワ取り対策としては疑問に思えます。しかし、プラシーボ効果による改善もあるかもしれません。それで、気分が前向きになるのなら、それも一つの方法であるといえます。